1. Thực hiện chế độ ăn uống khỏe mạnh
 |
Bước đầu tiên và quan trọng nhất để có được vóc dáng nóng bỏng và đôi chân thon dài là bạn cần duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, đặc biệt là khi bạn không muốn tập thể dục. Bạn có thể cắt giảm các món tráng miệng hay trái cây chứa đường. |
2. Cho phép bản thân thực hiện “bữa ăn gian lận” trong khoảng thời gian
 |
Không phải ai cũng có thể kiềm chế cảm giác thèm ăn đường. Nếu không thể chịu đựng được bạn có thể cho phép bản thân thực hiện “bữa ăn gian lận” sau thời gian ăn kiêng nghiêm ngặt. Nó sẽ giúp bạn tập trung vào mục tiêu dài hạn của mình và hướng tới kết quả tốt đẹp hơn. |
3. Kiểm soát khẩu phần ăn
 |
Nếu bạn muốn để có được đôi chân thon thả, bạn cần nắm vững cách kiểm soát khẩu phần ăn uống. Bạn phải tuân theo một chế độ ăn uống nghiêm ngặt và kiểm soát những gì bạn ăn. |
4. Dọn dẹp nhà cửa
 |
Đây là một trong những cách giúp bạn có được đôi chân thon dài như mơ. Chỉ cần rửa xe, dọn dẹp nhà cửa là bạn có thể giảm calo và loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể. |
5. Vừa nghe nhạc vừa lau nhà
Các nghiên cứu cho rằng âm nhạc có thể cải thiện tâm trạng của bạn và làm cho bạn chủ động hơn. Bạn có thể biến việc lau nhà nhàm chán trở thành một hoạt động vui nhộn bằng cách nghe nhạc. Nó có thể đốt cháy calo hiệu quả hơn cả tập gym.
6. Không lười biếng
 |
Lười biếng hay ngồi một chỗ chính là nguyên nhân khiến chân bạn như chân voi. Muốn có đôi chân thon thả bạn nên tham gia các hoạt động đốt calo như leo núi và đi bộ đường dài. Chỉ cần một thay đổi nhỏ trong lối sống cũng có thể cải thiện vóc dáng cơ thể. |
7. Ngồi ghế bóng làm việc
Ngồi ghế bóng không chỉ giúp cải thiện tư thế mà còn kích hoạt cơ bụng, lưng. Ngồi ghế bóng thường xuyên bạn sẽ “đánh bay” mỡ thừa chân và toàn bộ cơ thể.
8. Đi thang bộ thay vì đi thang máy
 |
Đi thang bộ là cách tốt nhất để đốt cháy calo, giảm cân và làm thon gọn chân. Ngoài ra bạn nên đứng thay vì ngồi để ngăn chặn chất béo tích tụ. |
Tác giả: Ngọc Huyền
Nguồn tin: emdep.vn
