Chống nắng kỹ lưỡng là cách ngăn ngừa lão hóa da hữu hiệu - Ảnh: Internet

Bổ sung nhiều rau xanh và trái cây

Khẩu phần ăn với nhiều rau xanh và trái cây chính là một trong những bí quyết giúp làn da luôn tươi sáng và khỏe đẹp. Nếu chất xơ trong rau xanh hỗ trợ thải độc cho da thì lượng vitamin dồi dào trong trái cây sẽ giúp da sáng mịn và hồng hào hơn.

Bên cạnh đó, những thực phẩm này còn giúp thanh lọc cơ thể và giữ gìn vóc dáng cân đối. Nếu chưa quen ăn nhiều rau, phái đẹp có thể ép nước các loại rau và trái cây với nhau để uống hàng ngày.

Rửa dụng cụ trang điểm thường xuyên

Theo cuộc khảo sát của hãng thiết kế và sản xuất mỹ phẩm hàng đầu thế giới Anisa International cho hay: 22% phụ nữ thừa nhận họ không bao giờ làm sạch món đồ trang điểm và hầu hết trong số họ thực sự không nhận thức được sự cần thiết phải thực hiện vệ sinh bộ dụng cụ trang điểm thường xuyên.

Bất kỳ ai đã mua các món đồ trang điểm cũng đều biết rằng chúng không hè rẻ. Vậy thì sao chúng ta dành một khoản chi phí không hề nhỏ và bao công sức để chọn đồ mà lại dễ dàng để chúng bị bám bẩn và làm da bị viêm lỗ chân lông, nổi mụn chỉ vì những món đồ trang điểm chứa nhiều vi khuẩn.

Đừng bỏ qua bước tẩy tế bào chết

Để hỗ trợ quá trình sản xuất collagen, bạn nên thường xuyên tẩy tế bào chết. Mỗi ngày, phụ nữ có thể sử dụng các sản phẩm làm sạch chứa axit hydroxy salicylic để loại bỏ tế bào chết, bụi bẩn trên bề mặt da, cũng như làm thông thoáng lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn trứng cá, tăng cường tái tạo tế bào mới.

Đừng đánh giá thấp sức mạnh của SPF

"Tia UV luôn có mặt, ngay cả những ngày trời mưa hay nhiều mây. Thậm chí, khi làm việc gần cửa sổ, ngồi trong xe ô tô, tia cực tím vẫn gây ra tác động tiêu cực cho làn da" - Elizabeth Hale, Phó giáo sư lâm sàng về Da liễu tại Trung tâm y tế Langone (New York) cho biết.

Trên thực tế, tia UV có thể bị phản xạ khi tiếp xúc với các loại bề mặt như bê tông, cát, nước và tuyết. Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân số 1 gây ra các vấn đề lão hóa da. Đây là ly do mà các chuyên gia luôn khuyên bạn dùng kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp hàng ngày.

Chế độ ăn uống rất quan trọng

Jeannette Graf, Trợ lý giáo sư lâm sàng về Da liễu tại Trung tâm y tế Mount Sinai (New York) chia sẻ rằng mọi người nên uống nước chanh pha loãng mỗi ngày, ăn nhiều rau xanh, bổ sung thật nhiều chất xơ, vitamin D3, đồng thời, tập thể dục thường xuyên mỗi ngày. Duy trì lối sống lành mạnh này là cách ngăn ngừa lão hóa từ bên trong, cũng như bảo vệ sức khỏe.

Làm sạch và tìm loại sữa rửa mặt phù hợp

Thói quen chăm sóc da cần thay đổi tùy thuộc vào độ tuổi. Cụ thể, những người ở độ tuổi 20 nên tiếp tục sử dụng các loại sữa rửa mặt có thể làm sạch tuyến mồ hôi, dầu nhờn nhằm ngăn ngừa mụn xuất hiện. Sau 30 tuổi, làn da có xu hướng khô hơn, do đó, sữa rửa mặt nên chứa các tinh chất cấp độ ẩm để da không bong tróc.

Rebecca Kazin, bác sĩ thuộc Viện Phẫu thuật Laser Da liễu Washington khuyên: "Nếu đang mắc phải vấn đề mụn trứng cá, đừng sử dụng sữa rửa mặt tẩy mạnh. Điều này chỉ làm các nốt mụn dễ kích ứng và lan rộng hơn".

Dưỡng ẩm mọi lúc

Chúng ta đều biết rằng độ ẩm rất quan trọng đối với sức khỏe của làn da. Điều bạn cần làm là sử dụng một loại kem dưỡng chứa chất có khả năng duy trì độ ẩm tốt mỗi ngày.

Theo các chuyên gia, axit hyaluronic là thành phần hoạt động tốt trên mọi loại da. Loại dưỡng chất này giữ ẩm bằng cơ chế hút hơi nước từ khí quyển cung cấp vào da.

Axit hyaluronic là thành phần không gây ra mụn vì rất dịu nhẹ. Loại chất này còn làm da đầy đặn và giảm nếp nhăn hiệu quả.

Tác giả: Hà Anh (t/h)

Nguồn tin: Báo Một thế giới