Bạn có biết theo thời gian, làn da của chúng ta sẽ lão hóa dần dần, nào vết chân chim, đồi mồi, da trùng nhão cứ lần lượt xuất hiện khiến bạn trở nên thiếu tự tin.

Ánh sáng mặt trời là một nguyên nhân lớn khiến quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn. Ngoài kem chống nắng và kem dưỡng da, một số trái cây và rau củ cũng có chất dinh dưỡng giúp khôi phục lại làn da bị cháy nắng, chống lại những dấu hiệu lão hóa và nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp, trẻ trung. Nếu bạn ăn những loại thực phẩm này và sử dụng kem chống nắng hàng ngày, da của bạn sẽ lấy lại 'tuổi xuân' nhanh chóng.

1. Rau cải bó xôi

Trong rau cải bó xôi rất giàu chất chống oxy hoá và vitamin C giúp phục hồi làn da nhanh hơn bao giờ hết. Hãy ăn rau cải bó xôi mỗi ngày để bảo vệ làn da của bạn khỏi những tác động của môi trường, đẩy lùi những dấu hiệu xuống cấp của làn da.

2. Cà rốt

Cà rốt có nhiều chất đỏ gọi là "Beta carotene" giúp giảm viêm da khi bị cháy nắng. Và giúp khôi phục độ trắng cho da trong một thời gian ngắn. Bạn có thể ăn cà rốt sống hoặc nấu chín đều được.

3. Trà xanh

Phải là trà xanh thực sự không cần thêm đường như các sản phẩm đóng chai được bán trên thị trường. Trà xanh có khả năng ngăn ngừa sự hủy hoại các tế bào do ánh mặt trời gây ra. Trà xanh cũng có chứa chất chống oxy hoá giúp làm chậm quá trình lão hóa da.

4. Cà chua

Cà chua giàu chất đỏ beta carotene và các vitamin cần thiết cho da như vitamin B1, vitamin B2, vitamine, lycopene. Các hợp chất đỏ beta carotene có trong cà chua sẽ kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể và ngăn ngừa những tác hại của mặt trời.

Ngoài việc ăn mỗi ngày, bạn cũng nên chăm chỉ đắp mặt nạ cà chua trong 20 phút mỗi ngày để da được phục hồi, căng bóng và đẩy lùi nếp nhăn.

5. Cam

Đây là loại trái cây nổi tiếng rất giàu vitamin C, không chỉ giúp khôi phục lại làn da bị tổn thương, trẻ hóa mà còn ngăn ngừa ung thư da.

Vì những lời ích làm đẹp không ngờ tới này, bạn đừng quên mua các loại trái cây và rau quả trên để bổ sung hàng ngày, nó sẽ giúp làn da mãi mịn màng và trắng mịn như thưở 18.

Tác giả: Sam (Tổng hợp)

Nguồn tin: emdep.vn