Nước dừa là loại nước giải khát được nhiều người yêu thích trong thời tiết nắng nóng. Tuy nhiên hầu hết ai cũng có thắc mắc là uống nước dừa nhiều có tốt không?

Tác dụng của nước dừa với sức khỏe

Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời của nước dừa mang lại cho sức khỏe nếu chúng ta sử dụng điều độ:

Tăng cường năng lượng

Báo Lao động dẫn nguồn tờ Goodnet cho biết, thay vì chọn đồ uống thể thao hoặc các lựa chọn thay thế kém tự nhiên khác, hãy chọn nước dừa mát và sảng khoái để thay thế. Tạp chí dinh dưỡng Healthline giải thích: Hàm lượng kali, magiê, canxi và natri thấp khiến nước dừa trở thành thức uống hoàn hảo sau khi tập luyện để bổ sung chất điện giải và hydrat hóa.

Healthline khẳng định việc uống nước dừa bổ sung có thể có lợi hơn uống nước uống thể thao sau khi tập thể dục.

Một nguồn bổ sung nước tuyệt vời

Bạn có phải là người khó uống nước không? Mặc dù chúng ta biết rằng đó là điều bắt buộc đối với sức khỏe song sự nhạt nhẽo của nước khiến nhiều người không thích uống, đặc biệt là trong những tháng mùa đông. Nước dừa được tạo thành từ 95% là nước, điều này làm cho nó trở thành một loại nước thay thế ngon và hoàn hảo.

Nước dừa tốt cho sức khỏe nhưng cần uống đủ liều lượng

Bạn có thể đổ đầy nước dừa vào chai nước của mình vào đầu ngày và tiếp tục nhấm nháp mọi lúc, mọi nơi, ngay cả khi bụng đói.

Cải thiện làn da của bạn

Các quy trình chăm sóc da có thể hơi khó hiểu và phức tạp, trong khi dường như có quá nhiều sản phẩm trên thị trường để bạn lựa chọn.

Với nước dừa, bạn không thể làm sai. Chỉ cần uống nó hàng ngày, bạn có thể nhận thấy làn da của mình trở nên mềm mại và rõ ràng hơn. Bạn cũng có thể chọn bôi trực tiếp nước dừa lên da và sử dụng nó như một phần của quy trình chăm sóc da.

Theo lời khuyên của chuyên gia da liễu, có thể sử dụng nước dừa như một chất tẩy rửa cho da, đặc biệt là đối với các loại da khô và nhạy cảm bởi nó là một chất lỏng kháng khuẩn tự nhiên. Nước dừa có thể giúp giữ cho làn da trẻ và tươi, vì các vitamin và chất chống oxy hóa trong nước dừa có thể cải thiện độ đàn hồi của da.

Hỗ trợ một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh

Theo một nghiên cứu của Viện Y tế tại Đại học California, Irvine (Mỹ), uống nước dừa một hoặc hai lần mỗi ngày có thể góp phần giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn. Các đặc tính dinh dưỡng của nó bao gồm axit lauric, giúp loại bỏ vi khuẩn và ký sinh trùng khỏi cơ thể của bạn và có thể giúp chống lại cảm lạnh và virus.

Giảm căng thẳng

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết nước dừa có thể giúp chúng ta bình tĩnh và thư giãn trong thời gian căng thẳng. Nước dừa thậm chí có thể giúp giảm các cơn hoảng sợ và lo lắng. Magie và chất chống oxy hóa cũng có thể giúp thư giãn tâm trí của chúng ta và cũng có thể giúp giảm căng thẳng trước khi đi ngủ.

Uống nước dừa nhiều có tốt không?

Bài viết trên webiste Bệnh viện Đa khoa Medlatec có sự tham vấn y khoa của BSCKI. Dương Ngọc Vân cho biết, nước dừa tuy tốt cho sức khỏe nhưng mỗi ngày chỉ nên uống từ 1 - 2 trái dừa. Ngoài ra khi uống nước dừa bạn cần biết không phải ai cũng là đối tượng phù hợp để sử dụng nó. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi dùng nước dừa:

Không tốt cho người bị huyết áp thấp vì sẽ gây hạ huyết áp quá nhiều.

Nước dừa rất dễ bị hỏng khi không được bảo quản đúng cách. Nếu uống phải nước dừa bị chua, thiu thì rất dễ gây đau bụng và tiêu chảy.

Nước dừa có tính mát. Trong khi đó những bệnh nhân bị thấp khớp, trĩ, mệt tim do lạnh,... cơ thể thuộc tính hàn. Do đó nếu uống nước dừa sẽ khiến bệnh càng nghiêm trọng hơn.

Đối với mẹ bầu, từ 3 tháng giữa thai kỳ trở đi là thời điểm thích hợp để uống nước dừa vì lúc này thai nhi đã ổn định, không nên uống ở những tháng đầu.

Mong rằng những thông tin trên bài viết trên đã giúp bạn có câu trả lời cho vấn đề "Uống nước dừa nhiều có tốt không?". Hãy sử dụng đúng cách để phát huy công dụng của nước dừa một cách tối đa.

Tác giả: HẠ AN

Nguồn tin: vtc.vn