Có nhiều cách để giảm cân, một trong những cách đó chính là uống sữa đậu nành trước mỗi bữa ăn.

Vì sao bạn nên uống sữa đậu nành trước bữa ăn?

Chất xơ trong sữa đậu nành sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn từ đó bạn sẽ ăn ít hơn trong bữa ăn. Ngoài ra, sữa đậu nành giúp thúc đẩy nhu động ruột, rút ngắn thời gian bài tiết qua đường qua đường ruột, kích thích cơ thể thải độc nhanh hơn từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Uống sữa đậu nành 30 phút trước bữa ăn

Trước bữa ăn 30 phút, bạn đừng quên uống 1 cốc sữa đậu nành 450ml. Sữa đậu nành sẽ giúp bạn cảm thấy no nê từ đó bạn sẽ không muốn ăn nhiều trong bữa ăn nữa.

Uống sữa đậu nành thay nước

Ngoài uống sữa đậu nành 30 phút trước bữa ăn, bạn có thể uống sữa đậu nành thay nước một số lần trong ngày. Ngoài ra, nếu bạn bị đầy hơi, khó tiêu, bạn có thể uống nhiều sữa đậu nành hơn một chút để cải thiện tình trạng này.

Tác giả: Quỳnh Trang

Nguồn tin: emdep.vn