Giảm cân hiệu quả với chế độ nhịn ăn gián đoạn 16:8
Chế độ ăn 16:8 (Intermittent Fasting - hay còn được gọi là Nhịn ăn gián đoạn) được biết tới là một phương pháp ăn kiêng giúp cắt giảm lượng calories dư thừa và tăng cường nguồn năng lượng cho cơ thể.
Pippa Middleton tiết lộ cô chưa từng áp dụng chế độ giảm cân nào mà chỉ chú trọng ăn uống lành mạnh và tập luyện để giữ dáng.
Nếu bạn là người hảo ngọt, thật khó để biết đâu là chiếc bánh hay kẹo cuối cùng trong ngày. Nhưng một nghiên cứu mới đã phát hiện ra cách giúp bạn giảm thói quen ăn vặt này rất đơn giản.
