4 bài tập trên sàn mà đàn ông tuổi 40 nên làm mỗi ngày
Khi bạn bước vào độ tuổi 40, điều quan trọng là phải thiết lập một số phương châm và thói quen tập luyện nhất định.
Thời gian:
Hotline: 0971.353.286
Yêu cầu không giao bài tập về nhà cho học sinh lớp 1
Mới đây, Bộ GD-ĐT yêu cầu các nhà trường không giao thêm bài tập về nhà cho học sinh lớp 1 và thực hiện chương trình lớp 1 theo hướng không gây quá tải.
4 bài tập ‘nâng cấp’ vòng 3 không cần tạ
Bạn sẽ có vòng 3 cong vút nếu đều đặn tập 4 động tác dưới đây mỗi ngày, sự khác biệt xuất hiện chỉ sau khoảng 1 tháng.
Học trò làm bài tập Toán trên khuông nhạc khiến 'hội sợ Toán' ngã mũ bái phục
Qúa chán với những bài giải Toán theo phương pháp thông thường, học sinh này đã tự sáng tạo ra bài giải trên khuông nhạc, vừa sáng tạo trong cách trình bày nhưng vẫn đảm bảo được đáp án chính xác.
Động tác giúp giảm mỡ bụng hiệu quả tập tại nhà
Vòng 2 ngấn mỡ sẽ khiến tỷ lệ cơ thể bạn mất cân đối, rất khó mặc đồ. Thường nhân viên văn phòng sẽ dễ có vòng 2 quá khổ, vòng 3 kém săn chắc do ngồi làm việc quá lâu.
Cách để có đôi chân thon gọn, săn chắc
Đôi chân săn chắc, thon gọn, khỏe mạnh có thể cũng là chìa khóa cho một cuộc sống lâu dài hơn, năng động hơn.
Bài tập làm phẳng bụng chỉ với 10 phút mỗi ngày
Tin vui cho các chị em là, với bài tập này, nỗi khổ của các bà mẹ sau khi sinh sẽ được giải quyết.
3 bài tập giúp giảm mỡ thừa cho từng kiểu béo bụng
Tùy vào hình dáng bụng mỡ mà bạn nên chọn bài tập phù hợp để làm săn chắc cơ, giảm số đo vòng eo hiệu quả.
Bí kíp giảm 8kg và triệt sạch mỡ bụng chỉ trong 3 tháng giúp body chuẩn đẹp như người mẫu của cô gái trẻ
Sau 3 tháng thực hiện cách này Minh Hằng đã giảm 8kg ngoạn mục, vòng eo từ 75 xuống còn 65cm.
Những bài tập phụ nữ trên 40 tuổi không thể bỏ qua
Các chuyên gia trường Đại học Bristol (Anh) cho biết, từ 40 tuổi trở đi, sự mạnh mẽ của hệ thống cơ sẽ bắt đầu giảm đi và lượng mỡ dần tích tụ nhiều hơn. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn tới các nguy cơ như béo phì, tiểu đường, cao huyết áp cùng nhiều vấn đề tim mạch và ung thư. Dưới đây là một số bài tập được khuyến khích dành cho phụ nữ trên độ tuổi 40 nhằm giảm các nguy cơ trên.
Bài tập 4 phút, không cần dụng cụ giúp siết chặt bụng dưới
Kiên trì với các bài tập như gập bụng, plank... và tăng dần cường độ khi đã quen giúp bạn sớm đạt được mục tiêu cải thiện vóc dáng.
Những cách giảm đến 70% nguy cơ đột quỵ chỉ trong 1 giờ
Chỉ cần bỏ ra 1 giờ mỗi tuần cho các bài tập hoặc hoạt động phù hợp, bạn có thể giảm 40%-70% nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim, theo nghiên cứu mới của Mỹ.
Bài tập đơn giản giúp chống nhăn vùng cổ, giảm đau vai gáy
Chỉ bằng động tác cúi đầu, kéo căng cơ cổ, bạn sẽ giảm được các triệu chứng đau vai gáy và tăng độ đàn hồi cho da cổ.
7 bài tập giúp chống lão hóa toàn diện cho phụ nữ ngoài 40
Các động tác vận động toàn thân vừa giúp tiêu đốt mỡ thừa, vừa giúp làn da săn chắc, hạn chế chảy xệ.
Tập bài tập này 4 phút mỗi ngày, giảm 5kg trong 1 tháng chỉ là chuyện nhỏ
Hãy tập ngay bài tập dưới đây để có thân hình hoàn hảo trong dịp Tết.
3 bài tập giúp Selena giữ thân hình đẹp khiến Justin Bieber mãi vấn vương
Selena Gomez dành từ 3 - 5 buổi mỗi tuần tập luyện cùng huấn luyện viên riêng Amy Rosoff Davis.
6 cách massage mặt cho gò má bớt cao
Thực hiện những bài tập massage mặt này hàng ngày, bạn sẽ có gương mặt đẹp cân đối, gò má bớt cao và các đường nét hài hòa hơn.
6 động tác đơn giản chỉ với một chiếc ghế giúp vòng eo thon thả
Bạn có thể tập các động tác này ở bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu chỉ với một chiếc ghế.
Bà mẹ bốn con từng nặng tới 80 kg 'lột xác' sau khi giảm cân
Từng phải bế bụng đi lại khắp nhà vì béo, mặc quần áo size XXL, Mark Ma đã quyết tâm giảm cân để thay đổi chính mình.
7 bài tập cho vòng eo thon
Mùa hè đến và biển xanh vẫy gọi, hơn lúc nào hết chị em mong mỏi có một thân hình thon thả, một vòng eo hoàn hảo...
“Vĩnh biệt” đùi to, chân ngắn chỉ với 5 động tác cực kỳ đơn giản
Bạn gái hãy tập những động tác này đều đặn để sớm có được cặp đùi thon gọn, săn chắc và tự tin diện váy ngắn.
BÀI ĐỌC NHIỀU
Đặt 1 quả cam đầu giường trước khi ngủ có tác dụng gì ?
Thâm nhập khu đất xây dựng Tổ hợp Hòa Xuân hơn 3.500 tỷ ở Đà Nẵng
Xe chở rác lao từ cầu treo Bình Thành xuống sông Hương, 2 người mất tích
74 hộ dân đồng loạt ký đơn tố chủ tịch xã “quan hệ bất chính”
Vingroup lập công ty AI và robot, 2 con trai ông Phạm Nhật Vượng góp vốn lớn
Xe khách tông xe bồn trên đường cao tốc, phụ lái tử vong, 11 người bị thương
Người phụ nữ bị tuyên tử hình vì liên quan đến 14 vụ giết người bằng xyanua
Hiệu trưởng “bặt vô âm tín”, hàng loạt giáo viên bị chậm lương
Tổng Bí thư Tô Lâm và Phu nhân lên đường thăm chính thức Malaysia
Thiếu nữ 19 tuổi lột đồ “tình địch”, đăng clip lên Facebook
Pep Guardiola tiếp tục ở lại Man City?
