4 loại thực phẩm bạn nên ăn thường xuyên

Quả mọng

Các loại quả mong chứa nhiều chất oxy hóa giúp đốt cháy chất béo và calo hiệu quả. Không những thế, những loại quả này còn bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp bạn có được làn da mịn màng, sáng đẹp. Bạn nên ăn các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi nhiều hơn mỗi ngày.

Trà xanh

Bạn có để ý rằng những người thường xuyên uống trà xanh thường có thân hình thon thả. Trà xanh giúp thanh lọc cơ thể, hạ huyết áp, giảm mỡ bụng. Bạn nên uống 1 tách trà xanh sau bữa ăn để có được làn da đẹp và vòng eo thon gọn.

Cà chua

Cà chua là thực phẩm bạn nên ăn thường xuyên. Đây là loại quả chứa lượng calo thấp và giúp giảm béo hiểu quả.

Cần tây

Cần tây không chỉ có hương vị thơm ngon đặc biệt mà còn giúp lợi tiểu, thanh lọc cơ thể. Bạn nên uống nước ép cần tây mỗi ngày để có được vòng eo thon gọn.

4 loại thực phẩm bạn không nên động đến

Thực phẩm chiên

Sau khi thực phẩm chiên, nhiệt lượng trong cơ thể sẽ tăng 50%- ­80%. Thường xuyên ăn thực phẩm chiên sẽ khiến bạn sở hữu thân hình ngấn mỡ, ục ịch.

Thực phẩm nhiều gia vị

Những thực phẩm nhiều gia vị như đồ cay, đồ om là những loại thực phẩm chứa rất nhiều dầu mỡ, calo. Thường xuyên “kết thân” với những loại thực phẩm này sẽ khiến bạn phát phì nhanh chóng.

Rượu

Có thể bạn không biết, rượu là thức uống chứa hàm lượng calo cao. Thường xuyên uống rượu, bia sẽ khiến bạn sớm có “bụng bia” một cách bất đắc dĩ.

Thực phẩm chế biến

Thực phẩm chế biến sẵn như bánh ngọt, xúc xích, bánh quy, đồ uống…là đồ uống yêu thích của nhiều người vì nhiều lý do. Nhưng đây chính là nguyên nhân khiến mọi nỗ lực giảm cân của bạn “đổ xuống sông xuống bể”.

Tác giả: Quỳnh Trang

Nguồn tin: emdep.vn