Các cách kiểm soát xuất tinh sớm khi lâm trận cho nam giới

Hiện nay, ngày càng có nhiều nam giới mắc phải tình trạng xuất tinh sớm khi quan hệ. Không chỉ xuất phát từ nguyên nhân bệnh lý mà thói quen sinh hoạt, ăn uống phi khoa học cũng là một trong những yếu tố phổ biến gây nên tình trạng trên. Việc xuất tinh sớm khi quan hệ làm cho cả 2 không đạt được được khoái cảm như mong muốn. Chàng sẽ mất đi sự tự tin, cảm thấy xấu hổ và lâu dần sẽ làm ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.

Tạo tâm lý thoải mái, vui vẻ trước khi lâm trận

Nhiều chàng trai, nhất là những anh chàng lần đầu quan hệ sẽ có tâm lý căng thẳng, hồi hộp, lo lắng trước khi quan hệ. Điều này sẽ dẫn đến xuất tinh sớm. Do đó, việc quan trọng cần làm là cần phải tạo được tâm lý thoải mái, vui vẻ khi làm “chuyện ấy”.

Bên cạnh đó, sự thấu hiểu và giúp đỡ của bạn tình trong trường hợp này cũng rất quan trọng. Các nàng không nên tạo áp lực, kỳ vọng nhiều vào các chàng. Thay vào đó, hãy động viên, khuyến khích và thông cảm cho đối phương. Nếu làm được điều này, các chàng sẽ thấy thoải mái và tự tin hơn.

Việc xuất tinh sớm khi quan hệ làm cho cả 2 không đạt được được khoái cảm như mong muốn. (Ảnh minh họa)

Kỹ thuật "dừng - bắt đầu" (Stop - Start)

Kỹ thuật này giúp nam giới nhận biết và kiểm soát cảm giác hưng phấn trước khi xuất tinh. Cách thực hiện như sau:

- Bắt đầu: Khi cảm thấy hưng phấn và sắp đạt cực khoái, hãy dừng lại hoàn toàn.

- Chờ đợi: Nghỉ ngơi trong khoảng 30 giây hoặc cho đến khi cảm giác muốn xuất tinh giảm bớt.

- Tiếp tục: Khi đã kiểm soát được, hãy tiếp tục quan hệ.

Lặp lại quy trình này 3-4 lần trước khi để bản thân xuất tinh. Việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn nhận biết và kiểm soát thời điểm xuất tinh tốt hơn.

Phân tán sự chú ý trong khi quan hệ

Trong khi làm “chuyện ấy”, nam giới không nên đăm đăm chú ý vào việc này vì nó có thể khiến chàng xuất tinh sớm. Thay vào đó hãy thử suy nghĩ hoặc chú ý đến một việc khác. Sự phân tán tư tưởng sẽ kéo theo việc cảm xúc được điều chỉnh.

Vì vậy, lòng ham muốn của bạn được giảm xuống, tình trạng xuất tinh sớm sẽ sớm được khắc phục. Đặc biệt, với những trường hợp đã bị kích thích quá nhiều thì điều này lại càng có ích.

Kỹ thuật "ép" (Squeeze)

Đây là một biến thể của kỹ thuật "dừng - bắt đầu", nhưng có thêm động tác ép nhẹ vào dương vật.

- Dừng lại: Ngay khi cảm thấy sắp xuất tinh, hãy dừng mọi hoạt động.

- Ép nhẹ: Dùng ngón trỏ và ngón cái ép nhẹ nhàng vào đầu dương vật, ngay dưới quy đầu, trong khoảng 30 giây.

- Tiếp tục: Sau khi cảm giác thôi thúc xuất tinh giảm đi, bạn có thể tiếp tục.

Thay đổi “tư thế” yêu để kiểm soát xuất tinh sớm

Việc thay đổi tư thế trong khi quan hệ không chỉ làm tăng thêm sự phong phú, mới lạ và hứng thú cho cả 2 mà còn có thể khắc phục được chứng xuất tinh sớm. Thay đổi nhiều tư thế tạo điều kiện cho “cậu nhỏ” được nghỉ giải lao giữa trận, các chàng cũng có thời gian để điều chỉnh giữa những cơn cực khoái. Vì thế mà có thể kéo dài thời gian quan hệ.

Một số tư thế có thể gây áp lực hoặc kích thích quá mức, dẫn đến xuất tinh sớm. Bạn nên thử các tư thế giúp kiểm soát tốc độ và độ sâu của sự thâm nhập:

- Tư thế truyền giáo (missionary): Tư thế này giúp bạn kiểm soát nhịp độ tốt hơn.

- Tư thế nữ ở trên (woman on top): Tư thế này cho phép bạn thư giãn và giảm bớt sự gắng sức, đồng thời đối tác có thể kiểm soát nhịp độ.

Một vài biện pháp phòng ngừa xuất tinh sớm khi quan hệ

Để phòng ngừa cũng như kiểm soát xuất tinh sớm trong khi quan hệ, ngoài việc thực hiện các biện pháp trên các chàng cần chú ý một số điều sau đây:

- Xây dựng chế độ ăn uống, ngủ nghỉ khoa học. Điều này giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, phòng ngừa được nhiều bệnh lý trong đó có tình trạng xuất tinh sớm.

- Tập luyện thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe, tránh xuất tinh sớm. Các chàng nên chơi các môn thể thao như bơi lội, chạy bộ, đẩy tạ… thường xuyên. Sức khỏe, độ dẻo dai, ham muốn tình dục sẽ được tăng lên một cách rõ rệt.

- Thực hiện các bài tập Kegel có tác dụng hỗ trợ kiểm soát việc xuất tinh. Vì tập luyện những bài tập này thường xuyên giúp rèn luyện cho nam giới khả năng phản xạ xuất tinh khi quan hệ.

- Với những người bị xuất tinh sớm do bệnh lý, hãy đi khám để điều trị tận gốc chứng bệnh. Có như thế mới có thể khắc phục được chứng xuất tinh sớm.

Trên đây là các cách kiểm soát xuất tinh sớm khi quan hệ và một số biện pháp phòng ngừa. Các chàng có thể tham khảo và áp dụng để giúp mình tự tin hơn trong việc giường chiếu. Tuy nhiên các phương pháp trên chỉ có tác dụng làm giảm nguy cơ xuất tinh sớm tạm thời, không hoàn toàn khống chế được khả năng xuất tinh ở quý ông. Quý ông vẫn có thể bị xuất tinh sớm vào các lần quan hệ tiếp theo. Thậm chí, nếu lạm dụng hoặc thực hiện sai cách, các chức năng tình dục ở nam giới còn có thể bị suy giảm nặng nề.

Tác giả: Quang Bảo

Nguồn tin: giadinhonline.vn