Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- Dưa chuột

- Chanh

- Hạt chia

Cách làm:

- Dưa chuột rửa sạch, gọt vỏ và ép lấy nước

- Thêm vào ly nước ép dưa chuột nước cốt của 1/2 quả chanh

- Thêm 1-2 thìa cà phê hạt chia ly nước

- Trộn đều ly nước và thức uống giảm cân của bạn đã sẵn sàng

- Uống món đồ uống này mỗi đêm trước khi đi ngủ

Bạn có biết, 2 thìa cà phê hạt chia chứa tới 10 gram chất xơ. Số lượng chất xơ này chiếm 40% lượng chất xơ khuyến nghị trong 1 ngày. Chế độ ăn nhiều chất xơ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Theo nghiên cứu năm 2015, ăn 30 gram chất xơ mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn ăn theo một chế độ ăn kiêng phức tạp.

Dưa chuột là một loại quả thiên nhiên, rất mát cho cơ thể. Trong dưa chuột có chứa hàm lượng calo thấp và hàm lượng axit tatronic cao nên sẽ có tác dụng giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Chính vì vậy mà dưa chuột sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Chanh chứa một số a-xít hữu cơ, glucoxit, vitamin C, B1, B2, PP, đường, can-xi, phốt-pho, sắt. Các thành phần trong chanh có tác dụng kích thích dạ dày tiết dịch để phân giải thức ăn, tăng nhu động dạ dày ruột, giúp hấp thụ tiêu hóa tốt hơn từ đó giảm cân hiệu quả.

Tác giả: Quỳnh Trang

Nguồn tin: emdep.vn