Bài tập 1 - Định hình mũi

- Với bài tập này, bạn cần sử dụng ngón trỏ để vuốt 2 bên cánh mũi rồi thở ra. Vuốt mũi và tác động lực đến tận lỗ mũi để có được kết quả tốt nhất. Hãy cố gắng không thở ra quá mạnh.

- Lặp lại bài tập này 10 lần.

Bài tập 2 - Làm thon gọn mũi

- Đặt ngón trỏ lên đầu mũi của bạn, vuốt nhẹ nhàng.

- Bây giờ, sử dụng mũi của bạn, gây áp lực xuống trên ngón tay.

- Bạn có thể tập bài tập này mỗi ngày và tập nhiều lần nhất có thể.

Tập thể dục 3 - Làm mũi thẳng

- Điều bạn cần làm là mỉm cười và sau đó sử dụng ngón tay đẩy mũi của bạn thẳng và cao lên.

- Động tác này sẽ giúp định hình các cơ 2 bên mũi của bạn.

- Hãy tập bài tập này 20-30 lần mỗi này để có hiệu quả tốt nhất.

Tập thể dục 4 - Nén mũi

- Điều bạn cần làm là thu mũi vào nhỏ nhất có thể trong khi vẫn giữ nguyên khuôn mặt của bạn.

- Hãy tập bài tập này vài lần mỗi ngày.

Tập thể dục 5 - Massage mũi

- Massage .phần mũi của bạn, bắt đầu từ thân mũi, lên đầu mũi và cuối cùng là 2 bên cánh mũi.

- Hãy dùng các ngón tay của bạn để di chuyển theo vòng tròn.

- Massage mũi khoảng 5 phút mỗi ngày và thường xuyên massage mũi để có hiệu quả tốt nhất.

Tác giả: Quỳnh Trang

Nguồn tin: emdep.vn