Sở hữu một khuôn ngực đầy đặn, không bị chảy xệ luôn là niềm mơ ước của nhiều phụ nữ. Tuy nhiên đối với người đã có tuổi và sau khi cho con bú, tình trạng ngực chảy xệ là điều khó tránh.

Áp dụng đúng cách sẽ giúp bạn mau chóng khắc phục được tình trạng ngực nhỏ và chảy xệ. (Ảnh minh họa)

Tập thể dục giúp khắc phục tình trạng ngực nhỏ và chảy xệ

Thói quen lười tập thể dục cũng là một trong những yếu tố khiến bộ ngực bạn ngày càng xấu đi. Tập thể dục không chỉ có tác dụng khiến cho vòng 1 của bạn săn chắc mà còn tạo nên một cơ thể cân đối và khỏe mạnh. Chính vì vậy, bạn hãy dành thời gian mỗi ngày tập luyện, đặc biệt nên chú ý tập nhiều động tác cho phần ngực sẽ khiến ngực đầy đăn, tròn trịa hơn.

Lựa chọn áo ngực phù hợp

Nhiều chị em hay lầm tưởng rằng để tăng vòng 1 thì phải chọn áo rộng rãi để “che mắt” người đối diện. Nhưng điều này quả thật tệ hại và sẽ làm cho ngực bạn càng ngày càng trở nên xệ xuống theo thời gian. Chính vì vậy, bạn nên chọn lựa kĩ càng áo ngực vừa vặn, đúng kích cỡ với số đo của cơ thể.

Khắc phục ngực nhỏ và chảy xệ bằng thực phẩm

Để giúp bộ ngực căng tròn, khỏe mạnh và không bị chảy xệ, bạn có thể tăng cường các loại thực phẩm chứa nhiều protein (cá, thịt, sữa…) vitamin B, E, ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi.