Người bạn thân của bạn đang bị ám ảnh về việc thừa cân và luôn miệng nói rằng cô ấy rất rất cần phải giảm ít nhất 7 cân. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu mới đây của Viện Khoa học và Sức khỏe Hoa Kỳ, “trò chuyện cân nặng” – hay chính là những cuộc trò chuyện với gia đình và bạn bè với việc bạn hoặc những người khác nặng bao nhiêu cân, chính là một trong những cách nhanh nhất để phá hủy quá trình và nỗ lực giảm cân.

Đây là lí do: Hãy nhớ lại thời khi bạn chỉ là một đứa trẻ. Theo những nhà nghiên cứu, nếu như cha mẹ dành quá nhiều thời gian điều chỉnh cân nặng của chính mình (dù có là tiêu cực hay tích cực) hoặc khuyến khích con cái phải giữ cân đối thì trẻ thường sẽ tiếp nhận những “chiến lược giảm cân” không lành mạnh như bỏ ăn, ăn uống không lành mạnh.

Đây chính là cách giảm cân hiệu quả nhất

Về mặt khác, sẽ tốt hơn nếu như những cuộc trò chuyện về “hình thể” tập trung nhiều hơn vào những thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe và bỏ qua việc nhắc tới cân nặng.

Giảm cân chưa bao giờ chỉ là về con số

Quay trở lại với cô bạn thân: Thói quen hồi nhỏ không tự nhiên biến mất khi chúng ta lớn lên. Hãy nhắc nhở cô bạn kia rằng việc nỗ lực giảm cân không nên được đong đếm bằng số.