Từ 25 tuổi, làn da của chúng ta đã bước vào thời kỳ lão hóa. Và nếu không biết cách chăm sóc thì làn da cũng như nhan sắc của bạn sẽ xuống cấp trầm trọng, thậm chí già hơn cả tuổi thật. Mẹ của Xiao Jie, người Trung Quốc năm nay đã bước sang tuổi 50. Làn da của bà đã trở nên nhăn nheo và kém tươi tắn, bên cạnh đó cơ thể bà cũng thiếu linh hoạt, nhanh nhẹn. Tuy nhiên, kể từ khi ăn những thực phẩm này, mẹ của Xiao Jie đã có những thay đổi đáng kinh ngạc.

Chỉ trong một tháng, không chỉ làn da căng mịn, trẻ trung như tuổi đôi mươi mà ngay cả cơ thể bà cũng trở nên khỏe mạnh hơn. Cha của Xiao Jie đã không khỏi ngạc nhiên và sững sờ trước màn 'lột xác' ngoạn mục của vợ.

Bạn biết đấy, chị em phụ nữ hay bất kỳ ai cũng đều sợ lão hóa. Lão hóa không chỉ làm cho khuôn mặt của bạn nhăn nheo, già cỗi, mà cơ thể cũng bị ảnh hưởng, là nguồn gốc rất nhiều bệnh tật. Vì thế, để ngăn chặn lão hóa, đầu tiên bạn nên tìm hiểu, nắm bắt rõ nét các dấu hiệu, đặc biệt là kiểm tra chỉ số lão hóa sớm của bản thân.

Làm thế nào để kiểm tra "chỉ số lão hóa sớm" của bạn?

Cách dễ nhất để ngăn ngừa lão hóa sớm

Một số phụ nữ "chống lão hóa" bằng cách tập thể dục, dùng các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền, trang điểm và thậm chí là nâng cơ mặt, nhưng sau tất cả lại đâu vào đấy, không cải thiện.

Trên thực tế, có một phương pháp chống lão hóa đơn giản hơn, đó là ăn thực phẩm "làm đẹp" để "chống lão hóa" mỗi ngày!

Vậy, "thực phẩm chống lão hóa" là gì?

- Thực phẩm xanh (như súp lơ, cần tây, bắp cải, măng tây, v.v.). Những thực phẩm này có thể tăng hiệu quả khả năng chống lão hóa của cơ thể nhờ hàm lượng vitamin cao, rất có lợi cho làn da của phụ nữ.

- Trái cây và rau quả màu đỏ (như cà chua, chà là đỏ, anh đào, táo, v.v.). Những thực phẩm này không chỉ cung cấp protein chất lượng cao, carbohydrate, chất xơ, vitamin B và nhiều loại muối vô cơ, mà còn giàu chất sắt tự nhiên, rất tốt cho máu.

Ăn món này mỗi ngày, mẹ tôi như trẻ ra cả chục tuổi dù đã ngấp nghé 50

- Thực phẩm có màu cam (như cà rốt, trứng, bí ngô, v.v.). Loại thực phẩm này chứa rất nhiều carotene, rất có lợi cho những người có gan và mắt kém.

- Thực phẩm màu trắng (như củ cải trắng, dưa, hoa huệ, nấm trắng, củ sen, hạt sen, v.v.). Hầu hết các loại thực phẩm này có tác dụng làm ẩm da và cải thiện tiêu hóa. Ăn một vài lần một tuần, rất tốt cho việc duy trì da đẹp, căng mướt.

Thực phẩm làm tăng tốc độ lão hóa

Bên cạnh đó, bạn cũng cần hạn chế hoặc không nên ăn những thực phẩm làm "tăng tốc độ lão hóa" dưới đây:

- Thực phẩm nhiều calo, nhiều đường (như cà phê, trà sữa, thịt nướng, bánh ngọt, v.v.). Những thực phẩm này dễ khiến bạn bị béo phì, đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

- Thực phẩm lạnh (như đồ uống đá lạnh, cua, v.v.). Ăn nhiều loại thực phẩm này có thể gây tổn thương cho dạ dày, gây tiêu chảy và đau bụng. Phụ nữ ăn nhiều thực phẩm lạnh có thể dẫn đến kinh nguyệt không đều, làm tăng nguy cơ vô sinh và các bệnh phụ khoa.

Tác giả: Sam

Nguồn tin: emdep.vn