Nghĩ đến việc 10 ngày liên tục phải uống nước chanh - bột ớt - syrup cây phong để thanh lọc cơ thể có lẽ nhiều người sẽ phải rùng mình. Thực chất việc giải độc không nhất thiết phải trải qua những công đoạn phức tạp hay cần phải ăn theo chế độ kiêng khem khắt nghiệt.

Dưới đây chính là 3 cách detox nhanh và dễ dàng, bạn có thể áp dụng vào cuộc sống hàng ngày. Chúng dĩ nhiên không thể mang lại hiệu quả tức thì nhưng khi được thực hiện đều đặn sẽ giúp hỗ trợ cho quá trình loại bỏ độc tố tự nhiên của cơ thể, từ đó giúp hỗ trợ cho sức khỏe và cải thiện nhan sắc.

Chải da khô

Là một trong những cách thải độc cơ thể được giới thiệu trong Ayurveda. Phương pháp thanh lọc độc tố này sử dụng lực ma sát từ những chiếc bàn chải mềm và động tác chải khô để giúp cho máu được lưu thông tốt hơn, cơ thể khỏe mạnh hơn, đồng thời làn da cũng trở nên săn chắc, mượt mà.

Người xưa tin rằng phần lớn bệnh tật là do các mạch máu tắc nghẽn gây ra. Bên cạnh đó, làn da - bộ phận lớn nhất trên cơ thể con người - sẽ là nơi đầu tiên xuất hiện những dấu hiệu của việc mất cân bằng, thiếu hụt và tổn thương trong cơ thể.

Các động tác chải, massage trên da sẽ kích thích từ bên ngoài làm tăng lưu thông tuần hoàn máu, kích thích hệ thống hạch bạch huyết, gan và tuyến thượng thận tăng cường giải độc. Việc chải da hàng ngày cũng giúp làm sạch bụi bẩn, bã nhờn ở lỗ chân lông, giúp da trở nên săn chắc, sạch sẽ, mịn màng, giảm thiểu hiện tượng sần vỏ cam. Và trên tất cả, quá trình chải da khô sẽ làm cho bạn có được một tinh thần sảng khoái, thoải mái hơn. Chải da khô nên thực hiện vào buổi sáng trước khi tắm là tốt nhất.

Tắm nóng lạnh

Nước nóng giúp cho cơ thể thư giãn, làm tăng lưu lượng máu và giải phóng hormone oxytocin. Nước lạnh giải phóng endorphin, giảm viêm và mang đến tác dụng trung hòa cho cơ thể. Khi được kết hợp cùng nhau, sự thay đổi nhiệt độ này sẽ mang đến hiệu quả tăng cường hệ thống miễn dịch, thúc đẩy tuần hoàn, cải thiện quá trình trao đổi chất và hỗ trợ hệ bạch huyết và gan thải độc tốt hơn. Ngoài ra, cách tắm nóng lạnh còn giúp cho các lỗ chân lông se khít, làn da trở nên săn chắc. Sau khi tắm xong, tinh thần được thư giãn, gương mặt bạn cũng trở nên hồng hào và tươi tắn hơn rất nhiều.

Bạn đứng dưới vòi sen và luân phiên chỉnh nước từ nóng sang lạnh theo thời gian như sau: 1-2 phút nước nóng, 30 giây nước lạnh. Thực hiện đổi nhiệt độ từ 3-5 lần và kết thúc bằng nước lạnh. Hãy nhớ giữ ấm cơ thể sau khi tắm bạn nhé!

Cạo lưỡi

Một trong những cách tuyệt vời giúp cho cơ thể thải được chất độc là nhờ vào việc cạo lưỡi. Mỗi đêm khi chúng ta đi ngủ, cơ thể sẽ làm việc hết công suất để thải được nhiều độc tố càng tốt ra khỏi hệ thống và lưỡi chính là nơi tích tụ nhiều cặn bẩn thấy được rõ ràng nhất. Trong phương pháp Ayurveda, cạo lưỡi là cách thải độc cần thiết để ngăn chúng hấp thụ ngược lại vào bên trong. Một chiếc lưỡi sạch sẽ không cặn bám sẽ giúp cho chúng ta có được hơi thở thơm tho, tăng cường hệ miễn dịch, loại bỏ vi khuẩn có hại, giúp chúng ta ăn uống cũng ngon miệng hơn.

Việc cạo lưỡi tốt nhất nên làm vào buổi sáng khi bao tử còn trống và ngay sau khi đánh răng. Bạn hãy sử dụng đồ cạo lưỡi với một lực vừa đủ để không làm tổn thương lưỡi, cũng nên tránh đưa dụng cụ vào quá sâu vì sẽ cảm thấy rất khó chịu buồn nôn. Một chiếc lưỡi sạch và khỏe mạnh sẽ có một màu hồng tự nhiên, không đóng bợn hoặc không có màu sắc khác lạ.

Tác giả: Đinh Hương

Nguồn tin: helino.vn